Golf y Salud en casa: Los ejercicios de Álvaro Zerolo - Fortalecimiento de los glúteos

Álvaro Zerolo, fisioterapeuta de la RFEG y del European Tour, nos da una serie de consejos para mantenernos en forma en estos días en los que tenemos que quedarnos en casa como consecuencia del estado de alarma decretado en nuestro país.

Esta serie de ejercicios, que se irán acumulando en este espacio a lo largo de las próximas semanas, tienen una finalidad adicional, ya que están relacionados con partes del cuerpo que se utilizan habitualmente en los movimientos y giros que realizamos al golpear la bola con los palos de golf.

Comenzamos con unos ejercicios de estiramiento para fortalecer los lumbares, una zona de la espalda tan importante a la hora de ejecutar el swing, y seguimos con un segundo, la denominada plancha, relacionado con el fortalecimiento del core del cuerpo.

Esta semana se amplía el listado de ejercicios con uno que tiene por objeto fortalecer los glúteos, uno de los músculos más importantes del cuerpo humano.

GOLF Y SALUD EN CASA:

Ejercicio 1: Fortalecimiento de la zona lumbar

Ejercicio 2: La Plancha